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victoria's secret fashion show,看过的再看看,这些模特真养眼,健康又快乐, 刺激下大伙继续练。腰围,腹肌和胳膊,我觉得这是我们可以work on的部位,别的大长腿和cup等只能靠遗传了:)))
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paulin007
(时光如梭);
2014-4-28
(#3573@61)
我的胳膊赶上腿粗,咋练细呢?
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muguangduanqian
(7788);
2014-4-28
(#3577@61)
如果到处都超标的得全身减脂,大量的cardio加力量练习肯定可以,你不是要和多来米走trail吗,走快点卡着时间走,速度最好是每小时5公里,而且负重就减得快了。
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paulin007
(时光如梭);
2014-4-29
(#3579@61)
就怕这样走,腿粗上去了,胳膊细不下来。
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muguangduanqian
(7788);
2014-4-29
(#3581@61)
Strong legs are lean not big. Walk at home 里 Lesile sansone 就是这么说的。 我觉得是对的,肌肉要练到专业那种才会粗,普通人不可能的,我走了一年腿比以前细但有力多了,做squat比以前也没那么痛苦。
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paulin007
(时光如梭);
2014-4-29
(#3582@61)
全身减脂后胳膊包细,要tone还得上哑铃等力量练习。
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paulin007
(时光如梭);
2014-4-29
(#3583@61)
送上一首歌,That's the way it is. 鼓励咱们一起努力。
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paulin007
(时光如梭);
2014-4-29
(#3584@61)
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rolia怎么没有搜索功能了?找了半天没找到
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