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枫下沙龙 / 体育健身 / 如果能坚持跑步?才跑一周,就不想跑了。。。
-beam1(heavyheavy);
2023-6-2
(#15463470@0)
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也不要每天都跑,隔天休息。
-winterfish(潜水鱼(\ (•◡•) /));
2023-6-2
(#15463491@0)
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找个帅哥一起跑。
-troyd(老陈);
2023-6-2
(#15463492@0)
+1
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你知楼主是女?
-winterfish(潜水鱼(\ (•◡•) /));
2023-6-2
(#15463494@0)
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你也可以和帅哥一起跑。
-troyd(老陈);
2023-6-2
(#15463497@0)
+1
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就我见过的一些跑群合影而言,女跑友太多,帅哥太少,不够用的。如果跑群群主是帅哥,确实对女跑友有比较大的吸引力
-wifi(圆方);
2023-6-2
(#15463502@0)
+6
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太注重颜值不好吧,容易出事🤣🤣🤣
-winterfish(潜水鱼(\ (•◡•) /));
2023-6-2
(#15463506@0)
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我觉得长时间跑步的,都是一脑门沧桑的 feel,帅不哪去。小北除外。
-troyd(老陈);
2023-6-2
(#15463512@0)
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跑步风吹日晒的,除了精神体质会变好,外貌确实显老😂😂😂
-winterfish(潜水鱼(\ (•◡•) /));
2023-6-2
(#15463520@0)
+3
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如果本来胖,是会越跑越好看的。本来瘦的,会越跑越抽巴,南看。小北不除处,他其实不跑更帅😎保持骑车就够了
-naidanac(劳者);
2023-6-2
(#15463526@0)
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现已肥成🐷 求带骑大瀑布
-facenorthface(小北);
2023-6-2
(#15463581@0)
+3
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我还没骑过大瀑布线,今年叫上我同去
-naidanac(劳者);
2023-6-2
(#15463586@0)
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那你骑慢点啊
-facenorthface(小北);
2023-6-2
(#15463670@0)
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一冬天没跑 前几天开会跟同事跑个5k倒数第三回来的😄
-facenorthface(小北);
2023-6-2
(#15463582@0)
+3
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有没有增胖?
-ray1(ray);
2023-6-2
(#15463595@0)
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必须的
-facenorthface(小北);
2023-6-2
(#15463667@0)
+3
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找三推一块锻炼正好.
-robotics(Beatles);
2023-6-5
(#15471902@0)
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参加跑步club,有人陪会有帮助
-newbaigujing(新派白骨精);
2023-6-2
(#15463493@0)
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楼上说得对,可以加入Mississauga 跑群,最近开了一个初级跑者训练营,都是新手,互相鼓励就能坚持下来。
-winterfish(潜水鱼(\ (•◡•) /));
2023-6-2
(#15463496@0)
+2
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别跑太长距离,跑走结合,就当散步
-x2y(xfer);
2023-6-2
(#15463500@0)
+1
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可以时间还是距离挑一个适合自己的目的。
-troyd(老陈);
2023-6-2
(#15463501@0)
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老陈你跑步吗?
-winterfish(潜水鱼(\ (•◡•) /));
2023-6-2
(#15463507@0)
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最近没有。on and off。时间一旦不规律,节奏就乱套。
-troyd(老陈);
2023-6-2
(#15463509@0)
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把你上肉脸的时间挤一挤就有了🤣🤣🤣看你跟CIA特工似的,天天在这里蹲点。。。
-winterfish(潜水鱼(\ (•◡•) /));
2023-6-2
(#15463519@0)
+6
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你没蹲点,是怎么知道的呢?😂 上肉联,都是零散时间或者是 multi-tasking 的时候。比如现在,desk 边上可以逛肉联,但是跑不了步。
-troyd(老陈);
2023-6-2
(#15463527@0)
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如果不能跑出乐趣,是坚持不了的,优雅舒适的人生,也没必要用所谓毅力去坚持什么事。
为搞出乐趣,可靠些别的。入群是一种,参赛也是一种,还可以玩运动类社媒。。这些都需要玩数据,所以首先要用块运动手表,记录成绩,并上传到运动社交媒体。
一定跑量并遂步提高是必要的,只有这样才能体会到身心愉悦,然后欲罢不能,不需要“坚持"
如果象一部分人的理念害怕跑步伤身,趁早别跑
-naidanac(劳者);
2023-6-2
{293}
(#15463521@0)
+1
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请用 3 句话说明 “乐趣”,谢谢。
-troyd(老陈);
2023-6-2
(#15463535@0)
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跑出sweet spot,多巴胺分泌,身心愉悦,乐一也。体会好跑鞋和好服装,又好看又舒服又提高成绩,乐二也。看各种数据,见到自己的提高,比下有余,乐三也。。以下不属于乐三句,请忽略
本来我可以说我自己8大跑乐,既然霸道总裁只想听三句,我就三句
乐趣因人而异,我的这三乐,可能都不适合你。比如好跑鞋,穿上顶级跑鞋,体会科技带来的不同,和开超跑可能有共通之处,但顶级跑鞋毕竟只值超跑的万分之一价,大部分人觉得二者毫无共性
-naidanac(劳者);
2023-6-2
{245}
(#15463570@0)
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pay and sign up for a 5K/10K race
-original(反匿名删匿名);
2023-6-2
(#15463531@0)
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跑步确实很boring,想坚持最好就是有跑友一起。不然就换别的运动。
-iloveabc(Someonelikeyou);
2023-6-2
(#15463560@0)
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我也觉得单独跑步最多是能边跑边 mediate,跑过之后出出汗爆爆荷尔蒙,不至于到了身心愉悦的地步。Mediate 时候就不会觉得 boring。
-troyd(老陈);
2023-6-2
(#15463566@0)
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对的对的,我就是一边跑一边想高兴的事给自己洗脑。想着“我会变美,我会变瘦”就不那么痛苦了😊.
-iloveabc(Someonelikeyou);
2023-6-2
(#15463600@0)
+2
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走路就行了,压力小
-xiaozuiba(老牌铲屎官);
2023-6-2
(#15463564@0)
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能每天坚持下来的都是很有毅力的
-silentuser(.);
2023-6-2
(#15463568@0)
+1
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想到对健康很重要,就能咬牙坚持。
-235(豹平安);
2023-6-2
(#15463571@0)
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刚开始就天天跑呀 那得多大动力呀😄
-facenorthface(小北);
2023-6-2
(#15463577@0)
+2
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再坚持跑一周, 你就上瘾了。。
-torontoer(ilovetoronto);
2023-6-2
(#15463663@0)
+2
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嗯,要是没上瘾,再跑一周怎么也上瘾了重复 100 次。
-troyd(老陈);
2023-6-2
{13}
(#15463675@0)
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跑步不能聊天。不好玩。还是有人一起快走或者打球更好玩。做自己觉得fun的事情。
-**🧸;
2023-6-2
(#15463762@0)
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我是戴着耳机边听音乐边跑,一开始不要强迫自己,累了就走,缓一缓再跑。想想跑下来能让自己更 fit 更美,这动力难道不是杠杠的
-ingale(英格儿);
2023-6-2
(#15463793@0)
+2
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光跑步太枯燥了,所以才发明这么多运动,来增加趣味性。找个喜欢的运动吧
-vega_lee(天津包子-就不改);
2023-6-2
(#15463873@0)
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越简单枯燥的运动,越能长久保持。凡是有趣的运动,都和爱情一样难以保鲜
-naidanac(劳者);
2023-6-2
(#15463912@0)
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谁说的,舞蹈我坚持了10好几年了
-ingale(英格儿);
2023-6-2
(#15463931@0)
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舞蹈是艺术,能持~ 运动是其附带的。我不会舞蹈,但以我的想象,如果要用艺术形式表达我内心的感受,最好便是手舞足蹈,我能从指尖到足底,体会到情绪的释放与内心的腾飞 :D
-naidanac(劳者);
2023-6-2
(#15463966@0)
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不是有句话嘛,歌之不足,舞之蹈之🤭
-ingale(英格儿);
2023-6-2
(#15463970@0)
+1
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太对了!
-naidanac(劳者);
2023-6-2
(#15463980@0)
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你自己的体验恐怕没有普遍性,否则就没楼主的问题了
-vega_lee(天津包子-就不改);
2023-6-2
(#15463956@0)
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我针对的是你的话。不仅我个人体验,我有骑车40多年的骑友,还有连续参加了22年波马的可能的亲家,等
-naidanac(劳者);
2023-6-2
(#15463972@0)
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买耳机,听音乐,隔天跑,跑20分钟即可,不要多。跑的时候要自我洗脑自己是小区里最靓的仔,在哪里跑过就是一道美丽的风景线化过。跑完拉伸一下,享受一下酸爽的感觉。另外,跑鞋要好,我买了双nb看起来底部最厚的运动鞋,换上立马感觉弹力变大,能多跑10分钟。
-drmf(1234);
2023-6-3
(#15465584@0)
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New balance ? 哪一款啊?
-wifi(圆方);
2023-6-3
(#15465586@0)
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黑色的,底后的,不记得款式名字了,两年前买的。
-drmf(1234);
2023-6-3
(#15466273@0)
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跑步boring而且对膝盖要求高,锻炼效果不一定比爬山强。我是只爬山,比多村兄弟姐妹幸运一点,有松鸡山坐缆车下。过去一年我爬山不仅减重关键感觉肌肉增加体脂率降低,一举多得。
-headbig(Let's Rock!);
2023-6-3
(#15465764@0)
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爬山对膝盖的磨损也很厉害,你可以搜一下。爬山、特别是负重爬山,压力都加在膝盖上
-wifi(圆方);
2023-6-3
(#15465774@0)
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下山绝对是,每一个台阶下来都是对膝盖的一锤。上山还行,甚至比走平路还好。对我唯一考验的就是负重了,真不是想负重啊,摆脱不了啊。😂😂😂
-headbig(Let's Rock!);
2023-6-5
(#15469362@0)
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不要去想,到点就跑
-manchester(...);
2023-6-3
(#15465770@0)