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枫下沙龙 / 体育健身 / 你们做平板支撑哪个身体部位最先感到不舒服然后越来越难受?我是胳膊肘弯内侧,其他部位好像都没问题
-once01(一切都还没结束);
2022-11-17
(#14960908@0)
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上个自拍,接受专家们苛刻的评价吧
-shaoxing(绍兴师爷);
2022-11-17
(#14960912@0)
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没人帮我拍片。自我觉得算标准的:脚尖一直绷紧,脖颈自始至终一直和身体保持一致平直。
-once01(一切都还没结束);
2022-11-17
(#14960929@0)
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你撑多久?
-shaoxing(绍兴师爷);
2022-11-17
(#14960931@0)
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5分钟。咬咬牙大概能再➕两分钟
-once01(一切都还没结束);
2022-11-17
(#14960935@0)
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很厉害了
-shaoxing(绍兴师爷);
2022-11-17
(#14960944@0)
+2
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牛!
-shouma(Shouma);
2022-11-17
(#14961160@0)
+1
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牛,我曾经平板侧板交替最多做6分钟,现在估计要从头开始了
-jennyjiang(小蜜蜂);
2022-11-17
(#14961434@0)
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可以做多长时间?
-doris99(欢喜心);
2022-11-17
(#14960933@0)
+1
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目前是定时 5分钟。听听大家评论,可能会再逐步增加
-once01(一切都还没结束);
2022-11-17
(#14960940@0)
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(⊙o⊙)?50秒对我都很难,你牛
-doris99(欢喜心);
2022-11-17
(#14960943@0)
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至少得一个东吧?
-shaoxing(绍兴师爷);
2022-11-17
(#14960954@0)
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有难度
-doris99(欢喜心);
2022-11-17
(#14960964@0)
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在平板上打开一个节目,边做边听。手机上设“定时器”。
-once01(一切都还没结束);
2022-11-17
(#14960957@0)
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还有那本事,抖抖抖的
-doris99(欢喜心);
2022-11-17
(#14960963@0)
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对懒人这个运动最简单。一个人跑步散步觉得太枯燥🫢
-once01(一切都还没结束);
2022-11-17
(#14960973@0)
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在跑步机上跑还好,可以听音乐听广播
-doris99(欢喜心);
2022-11-17
(#14960977@0)
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你是男是女啊?
-**🎧;
2022-11-17
(#14960936@0)
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我是直男🧔♂️
-once01(一切都还没结束);
2022-11-17
(#14960942@0)
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You can position the phone first, then at the moment you say, OK Google take a selfie. Then you got it.
-sailor(Ocean & Mountain);
2022-11-17
(#14960947@0)
+1
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Excellento 👍👍
-once01(一切都还没结束);
2022-11-17
(#14960967@0)
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The weakest link 😅
Just tried. Yes the elbows feel it a lot. 6:08
-sailor(Ocean & Mountain);
2022-11-17
{49}
(#14960945@0)
+1
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兩個可能原因,1.和你的手掌放置方式有關,你可能掌面朝下,所以造成上臂內側不適,改成掌面朝內,能改善2.三角肌力量不夠
-youarenotfunnyatall(草山);
2022-11-17
(#14960975@0)
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难倒不是胳膊肘着地?
-kking(捣蛋);
2022-11-17
(#14960984@0)
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watch this.
-troyd(脑硬化);
2022-11-17
{572}
(#14961007@0)
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天啊,这么多种
-doris99(欢喜心);
2022-11-17
(#14961019@0)
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油管上有很多这些类似于“平板操”的方式。我还是坚持一种基本姿势保持一定时间达到锻炼效果
-once01(一切都还没结束);
2022-11-17
(#14961037@0)
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没有掌面向下,轻握拳的姿势
-once01(一切都还没结束);
2022-11-17
(#14961093@0)
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After it's done it's the shoulders
-sailor(Ocean & Mountain);
2022-11-17
(#14960976@0)
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不是elbows 着地的那种吗?你这种太简单了
-doris99(欢喜心);
2022-11-17
(#14960978@0)
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他是说胳膊肘肌肉酸了以后,肩膀肌肉开始发酸
-once01(一切都还没结束);
2022-11-17
(#14961087@0)
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你真的是胳膊肘支撑能5分钟?
-doris99(欢喜心);
2022-11-17
(#14961256@0)
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His is high plank. Low plank is easier.
-sailor(Ocean & Mountain);
2022-11-17
(#14961287@0)
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反了吧?
-doris99(欢喜心);
2022-11-17
(#14961300@0)
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Low plank may be harder on the shoulders and abs. High plank needs the elbows.
-sailor(Ocean & Mountain);
2022-11-17
(#14961319@0)
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Google 了一下,我做的是 low plank. High plank 和俯卧撑的预备姿势差不多,达到肌肉酸的感觉需要时间太长,太boring 了
-once01(一切都还没结束);
2022-11-17
(#14961355@0)
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是。不用肘部就要用头了。😅
-once01(一切都还没结束);
2022-11-17
(#14961291@0)
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娃能撑3分半,我都很惊叹
-doris99(欢喜心);
2022-11-17
(#14961298@0)
+1
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If his girls are around, will be good for 7 minutes
-sailor(Ocean & Mountain);
2022-11-17
(#14961333@0)
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无他,老了
-sammywang(地主管家);
2022-11-17
(#14961010@0)
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锻炼身体,减缓衰老👴
-once01(一切都还没结束);
2022-11-17
(#14961398@0)
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锻炼身体,revert 衰老
-sailor(Ocean & Mountain);
2022-11-17
(#14961656@0)
+2
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用户体验与用户年龄精准匹配的完美范例
-eleclan(eleclan);
2022-11-17
(#14961982@0)