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枫下沙龙 / 体育健身 / 请问:跑步中过程怎么调整?有没有小教程?谢谢。
-troyd(||);
2022-7-10
(#14674315@0)
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说说你要调整什么?呼吸还是跑姿?
-lifewillbebetter(XYY);
2022-7-10
(#14674363@0)
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早上去 group fitness,跑步过程中貌似长呼吸时心率就没短呼吸时那么高。
-troyd(||);
2022-7-10
(#14674365@0)
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呼吸跟心率虽然有相关性,但是主要还是根据运动量调整,特别是有氧运动过程中,呼吸完全可以自主控制,而心率无法人为控制,只要没有觉得憋气,或者影响运动,就要尽量延长呼气时间
-lifewillbebetter(XYY);
2022-7-10
(#14674374@0)
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假设运动强度一样,浅呼吸和深呼吸没区别?
-troyd(||);
2022-7-10
(#14674476@0)
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运动的时候不应该深呼吸吧,太影响节奏了
-giss(rr);
2022-7-10
(#14674487@0)
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相对短/急促呼吸而言
-troyd(||);
2022-7-10
(#14674632@0)
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如果是有氧运动就应该深呼吸
-lifewillbebetter(XYY);
2022-7-10
(#14674624@0)