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枫下沙龙 / 体育健身 / 请问:在没有强烈臭美动机,纯粹为了身体健康,不特别爱好某种项目,每周想锻炼 150 分钟左右的前提下,是每周每天锻炼 20-30 分钟好呢,还是攒起来锻炼 1-3 次,每次 1 小时好?谢谢。
-troyd(小C);
2021-11-13
(#14107624@0)
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得先说是什么运动😆
-pumba(Hakuna Matata);
2021-11-13
(#14107625@0)
+1
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我这么正经的问题居然招来这么不正经的质疑。
-troyd(小C);
2021-11-13
(#14107634@0)
+3
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我这么正经的回答,竟然被怀疑不正经🤣如果室内健身器材运动,每次半小时,一周七天最好。如果室外骑车跑步,应该跟小北学习,一次长一点,不需要天天
-pumba(Hakuna Matata);
2021-11-13
{104}
(#14107702@0)
+1
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哈哈, 这几楼歪的笑死了
-jasmine8gu(Jasmine);
2021-11-13
(#14107719@0)
+1
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太幽默了,我要笑死了😂😂,你的偿命啊!
-111111(快乐老家);
2021-11-13
(#14107756@0)
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俺还正劲的回答了。看了这几楼才明白原来是凡尔赛式问题
-moonhalf(减肥减多久);
2021-11-13
(#14107942@0)
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都是因为心中有不正经才会有如此歪的楼.....
-see1see(Isee);
2021-11-13
(#14107983@0)
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每次20-30分钟,热身都不够;跑步,游泳一类,开始坚持不了一小时,俩月后一定行,运动量刚好当然某些运动,总希望越长越好,看小伙伴的配合能力了!
-fxid(闲聊灌水);
2021-11-13
{52}
(#14107785@0)
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可以从每天散步做起。要是体力好就走快点。养成习惯了再跑步、重量训练啥的。一星期找5天去散步半小时,应该可以做到吧
-moonhalf(减肥减多久);
2021-11-13
(#14107803@0)
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我觉得一周三到五天的频率比较好。千万别一周七天。如果你这150分钟都是有氧运动,可以分成五天一次30分钟。如果你5天分成三次有氧运动,中间再加上两次力量训练,就完美了
-hyg(泠泠七弦上);
2021-11-13
(#14107855@0)
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每天,挑点好音乐,做什么都无聊得很,音乐能解乏
-guwangyan(瞎说话);
2021-11-13
(#14107901@0)
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呵呵,音乐有时就是往无聊里撒把盐,消除一下郁闷乏味....
-see1see(Isee);
2021-11-13
(#14107995@0)
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當然是持續不斷的運動比較好了。
-walkonice(walkonice);
2021-11-13
(#14108008@0)
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低于30分钟都是热身,不叫运动。最好每周4天45分钟。
-haploidus(今剩叹);
2021-11-13
(#14108044@0)
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万能的小C 问出这样的傻问题?
有资料显示,每次少于25分钟的低强度锻炼对身体健康没有太多帮助,比如walk, 应该做30分钟以上的有氧cardio 运动。
忘了在哪看的了。
-walkthrough(nil);
2021-11-13
{141}
(#14108287@0)