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枫下沙龙 / 体育健身 / Happy International Yoga Day! 世界瑜伽日 2021.6.21
-fun50s(FUN年50s);
2021-6-21
{592}
(#13796597@0)
+1
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wow
-ben01(又一年);
2021-6-21
(#13796617@0)
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谢谢🌹
-fun50s(FUN年50s);
2021-6-21
(#13796910@0)
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赞👍 受您的激励,我从年初每天练瑜伽45分钟,坚持到4月,天气好了转战后院菜地就没能持续。还得等瑜伽馆开门交会费,否则很难坚持。
-d2008(老百姓);
2021-6-21
(#13796662@0)
+1
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你也棒棒哒👍 根据自己的情况来😄
-fun50s(FUN年50s);
2021-6-22
(#13796915@0)
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冬天一直在自学在读书,也是转战后院菜地就没能持续了。
-april(april);
2021-6-21
(#13796920@0)
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种花种菜是愉悦的低强度有氧健身运动😄 有机会加点力量和伸展动作。我一般会争取运动时心跳到达(220-年龄)x 0.6 至 (220-年龄)x0.8的区间。这个也看个人体质哈,安全健身。今天早上跑步最高心跳160.
-fun50s(FUN年50s);
2021-6-21
(#13796955@0)
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是滴,我们还是坚持去林子里走,中强度的运动,但是频率也不如冬天了,一周也就两三次了。
-april(april);
2021-6-21
(#13797048@0)
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好棒👍 感觉很久没在林子里徒步了。是不是到蚊子多的季节了 哈哈😄
-fun50s(FUN年50s);
2021-6-22
(#13797225@0)
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有,off 可解。
-april(april);
2021-6-22
(#13797474@0)
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Yup! I completed a 2.5 hours session this morning. Ashtanga Yoga Primary Series.
-sailor(Ocean & Mountain);
2021-6-21
(#13797052@0)
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哇 厉害👍 记得看了不久前你发过一套瑜伽动作,感觉是高难度哦 不只是挑战柔软度,更是挑战肌肉力量😄 我还没达到 坚持💪
-fun50s(FUN年50s);
2021-6-22
(#13797227@0)
+2
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You will feel comfortable doing it one day. Just keep going.
-sailor(Ocean & Mountain);
2021-6-26
(#13807469@0)