This topic has been archived. It cannot be replied.
-
枫下沙龙 / 体育健身 / 请大家批评指正,谢谢。
-troyd(Troy);
2021-2-20
{117}
(#13532716@0)
+3
-
真励志呀!
-d2008(老百姓);
2021-2-20
(#13532843@0)
-
不是说下午和晚上更利于健身吗
-235(不吃豹子);
2021-2-20
(#13532851@0)
-
啪啪啪不但健身,也利于健康。
-steven8888(夜太黑);
2021-2-20
(#13532868@0)
+3
-
有不少限制条件。
-troyd(Troy);
2021-2-20
(#13532878@0)
-
Looking forward to your before/after photos!
-sailor(Ocean & Mountain);
2021-2-20
(#13532860@0)
+2
-
建议每天在积木拍个照传上来,我们帮你监督。
-letempsdescerises(浮生若梦);
2021-2-20
(#13532885@0)
+2
-
建议休息一天
-facenorthface(小北);
2021-2-20
(#13532886@0)
+1
-
你觉得哪天休息好?谢谢。
-troyd(Troy);
2021-2-20
(#13532908@0)
-
New moon days and full moon days!
-sailor(Ocean & Mountain);
2021-2-20
(#13532928@0)
-
取决于你的日程 最忙的一天可以休息
-facenorthface(小北);
2021-2-27
(#13543434@0)
-
猛人
-guwangyan(瞎说话);
2021-2-21
(#13533052@0)
-
标题不对,打回重写,貌似可改为:“请大家接受挑战,谢谢!”
-see1see(Isee);
2021-2-21
(#13533059@0)
+2
-
也可以改为 跟着姐一起浪起来
-235(不吃豹子);
2021-2-21
(#13533128@0)
-
太严格的东西往往坚持不下来,一旦有一天因为什么事没坚持,就容易导致一溃千里。不如增加弹性,改成一周5次,周末休息。身体也需要休息和恢复的。一周五次与一周七次结果上没有什么区别
-hyg(泠泠七弦上);
2021-2-21
(#13533067@0)
+1
-
像大家说的,建议休息一天,还有一天改成stetching或yoga,plates那样的伸展运动,个人感觉对女性更加有益
-clear(clear);
2021-2-21
(#13533092@0)
-
更新版。
-troyd(Troy);
2021-2-21
{93}
(#13533102@0)
-
👍
-clear(clear);
2021-2-21
(#13533104@0)
-
挑个好日子就开始吧。
-235(不吃豹子);
2021-2-21
(#13533134@0)
-
从去年 10 月就开始了。只是没有形成系统。
-troyd(Troy);
2021-2-21
(#13533140@0)
-
👍。要是一个人太闷,就拉上闺女她爹。
-235(不吃豹子);
2021-2-21
(#13533193@0)
+1
-
减了多少了?
-hyg(泠泠七弦上);
2021-2-21
(#13533356@0)
+1
-
没减啥,上下浮动。节日太多。我已经放弃掉秤的幻想,爱咋咋吧。健康点能 possibly 少生病,如果生病恢复起来能 possibly 快点。
-troyd(Troy);
2021-2-21
(#13533360@0)
-
赞心态好👍
-hyg(泠泠七弦上);
2021-2-21
(#13533383@0)
-
身体不配合,迟早认命是正道。
-troyd(Troy);
2021-2-21
(#13533385@0)
-
一周三,四次就可以了。
-xz730000(笑一笑,十年少);
2021-2-21
(#13533180@0)
+1
-
这样的计划,只有一个问题,能坚持多久?实际上是没有必要,锻炼到网红的程度。
-txn(秦川);
2021-2-21
(#13533223@0)
+4
-
常年累月这样去gym练的人很多,不为成网红,主要为自己身体和体能
-clear(clear);
2021-2-21
(#13533265@0)
-
嗯,能活得长好多领 social security,LOL。
-troyd(Troy);
2021-2-21
{29}
(#13533273@0)
+2
-
整酱的schedule就是没打算成功。经验之谈:改5天休2天,事半功倍
-nikan(宓);
2021-2-21
(#13533367@0)
-
谢逗。我上面有更新版 schedule。
-troyd(Troy);
2021-2-21
(#13533421@0)
-
C姐是减肥嘛?经验之谈,先练习跑步吧,每天慢跑5迈,每周五天,该吃啥就吃啥,体重保证减下来,然后再力量练习
-nikan(宓);
2021-2-21
(#13534462@0)
+1
-
算锻炼身体吧。一周 5 天跑,我估计我膝盖吃不消。所以才想起要 hybrid 来。
-troyd(Troy);
2021-2-21
(#13534480@0)
-
跟个帖吧:在锻练和减肥以及控制饮食上,我其实也是知道怎么做的,但是我最大的问题是:知道做不到。这可怎么解决呢?😂
-hyg(泠泠七弦上);
2021-2-21
(#13533386@0)
-
定下目标,落实到每天,每天闷头做就是了,不用多想。
-troyd(Troy);
2021-2-21
(#13533390@0)
-
就是缺少足够的动力啊!
-hyg(泠泠七弦上);
2021-2-21
(#13533405@0)
-
我的经历我是去年 10 月抽风想起锻炼身体。觉得自己无法开始,就找了几家 FITNESS 看看怎么开始。
找到合适的一家,价格也不错。教练是刚从美西到美东的。一周 2,3 次,weight training。开始就觉得不能白花钱,所以就成了任务,再有就是得对教练负责。
2,3 个月下来,自己习惯了,身体也习惯了,慢慢觉得走路有风有劲了。不再觉得锻炼是负担,觉得锻炼之后身体更舒坦。
所以现在想自己建立合理的系统,照着自己计划闷头做就是了。
-troyd(Troy);
2021-2-21
{397}
(#13533416@0)
-
谢谢经验分享!去年疫情之前也买了健身卡,多多少少一周去几回。从去年宅家开始,健身房关门了,卡也退了,去年长的8斤到现在也没有下去。其实家里就有跑步机,就是缺乏去运动的那个初始动力了。得攒点儿劲好开始。向你学习
-hyg(泠泠七弦上);
2021-2-22
(#13534821@0)
-
被小C的执着感动,健身多年,也谈谈我的一点看法
-aibengbeng(ABBA没马甲);
2021-2-21
{1157}
(#13534395@0)
+1
-
蹦蹦姐,过年好。
-troyd(Troy);
2021-2-21
(#13534433@0)
-
好像現在不少人用Peloton,尤其是騎單車的.
-youarenotfunnyatall(草山);
2021-2-21
(#13534445@0)
-
运动的时候带个发电机,发的电够给手机充电否则不能停下来
-walkthrough(Breeze);
2021-2-22
(#13534796@0)
-
续我现在定下 5 天健身制。3 天 weight,2 天 cardio。
3 天跟 Caroline Garvin (我做不到自己拿个单子,一个一个照着单子来,所有跟着别人做好的视频做,不用多想,傻跟就是了。)
2 天 cardio 里,1 天跑步(单纯跑步机,45+ 分钟),1 天骑车(class Peloton)。
如果休息的 2 天里,想动动,就做个瑜伽 (class on Peloton)。
谢感兴趣亲们的阅读,一起动起来。
-troyd(Troy);
2021-2-27
{341}
(#13543411@0)
-
Spinning 是什么。
-averagejoe(小疯小浪);
2021-2-27
(#13543418@0)