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@Ottawa

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  • victoria's secret fashion show，看过的再看看，这些模特真养眼，健康又快乐， 刺激下大伙继续练。腰围，腹肌和胳膊，我觉得这是我们可以work on的部位，别的大长腿和cup等只能靠遗传了：））） -paulin007(时光如梭); 2014-4-28 (#3573@61)
    • 我的胳膊赶上腿粗，咋练细呢？ -muguangduanqian(7788); 2014-4-28 (#3577@61)
      • 如果到处都超标的得全身减脂，大量的cardio加力量练习肯定可以，你不是要和多来米走trail吗，走快点卡着时间走，速度最好是每小时5公里，而且负重就减得快了。 -paulin007(时光如梭); 2014-4-29 (#3579@61)
        • 就怕这样走，腿粗上去了，胳膊细不下来。 -muguangduanqian(7788); 2014-4-29 (#3581@61)
          • Strong legs are lean not big. Walk at home 里 Lesile sansone 就是这么说的。 我觉得是对的，肌肉要练到专业那种才会粗，普通人不可能的，我走了一年腿比以前细但有力多了，做squat比以前也没那么痛苦。 -paulin007(时光如梭); 2014-4-29 (#3582@61)
          • 全身减脂后胳膊包细，要tone还得上哑铃等力量练习。 -paulin007(时光如梭); 2014-4-29 (#3583@61)
          • 送上一首歌，That's the way it is. 鼓励咱们一起努力。 -paulin007(时光如梭); 2014-4-29 (#3584@61)

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    • 全职主妇论坛