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@Ottawa

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  • 逛减肥论坛得了个启示：skinny fat. 指体重在正常范围内但脱了衣服就看见腰腹等部位脂肪层很厚。我觉得自己就是，要调整练习方法。虽然走lesile时加了重量，cardio是够了，力量练习还是偏少。打算练jillian michaels. 今天试了一个短时的，看着简单但还挺累的。 -paulin007(时光如梭); 2014-2-19 {319} (#3484@61)
    • 今天要练这个no more troubel zone，希望能坚持到最后，不要半路就挂了。 -paulin007(时光如梭); 2014-2-20 {319} (#3485@61)
    • 鼓起勇气试了这个banish fat boost metabolism complete workout, 中间不得不停下来好几回喘气，差点没累死，据说可烧5，6百卡，有基础的同学可试，比光跑步多练点儿肌肉，只要瑜伽垫，不需要其他器械。 -paulin007(时光如梭); 2014-3-5 {319} (#3490@61)
      • 一定要向你学习！这口号喊了好多次了。。。 -dorime(好好); 2014-3-6 (#3491@61)
        • 惭愧，我可没啥让您学的，这不折腾了一年了也没减到想要的斤头和尺寸，只能安慰自己练了可以吃点好吃没营养的。LOL。。。 -paulin007(时光如梭); 2014-3-6 (#3492@61)
          • 看到减肥健身的帖很收鼓舞，上周竟然破了记录，跳了5次ZUMBA,到了周末实在累得趴地。 -molly88(happymom); 2014-3-6 (#3493@61)
            • good for you !不是我的贴吧。。我是看了些健身达人的经验受到启发才练起来的。。。zumba我原也想跳来着，跳得好还真是好的cardio,不枯燥音乐好听提神，试完发现不合适我，光记套路和动作了做不到位，心跳进不了烧脂的zone,效果很不好。只好练简单重复性的。 -paulin007(时光如梭); 2014-3-6 (#3494@61)

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