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语言暴力:好好说句话就这么难吗?

简单心理APP 简单心理 2021-12-26 22:00
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之前我们向大家征集过生活中的“语言暴力”,这个话题的讨论也从未停歇。我们发现,语言暴力最密集地发生于原生家庭和亲密关系,其次是职场,成长过程中的老师、同学和朋友也是暴力的来源。

跟其他可见的伤害比,它隐性、持续、伤人于无形。像一颗存在于日常,随时可以飞过来的子弹。

最可怕的魔鬼是看不见的魔鬼,这一篇整理,就是想把这些子弹放到明处。

看到它,然后打破它。



01

最直接的伤害,来自最爱的人


@大麦茶
从小妈妈就一直给我灌输:你爸爸懒,连你奶奶都说你爸爸懒,你爸爸一无是处……所以从小到大,爸爸在我心中是个糟糕的存在。然后每次我惹她不高兴或者她不高兴的时候,她就会说我:“跟你爸一样一样的,唯一比你爸强的,就剩个听话了。”

我的性格现在唯唯诺诺,到工作岗位也是,从来都是做好自己,不敢做体制外一点事,很刻板,就怕做错一点让别人不喜欢我,我活的很累,很扭巴,我自己都不喜欢我自己。但回到家的我,也不忘把这种不如意还给家里人,我说了很多刻薄和伤害父母的话。但这不就是我家的相处模式吗?这不是他们教给我的吗?


@曦曦
经历着长达数年的语言暴力,几乎天天发生。小到总对某件我说要做的事情泼冷水,“快算了吧,之前的xxx你坚持了几天?”;对我的做法给予否定和贬低,“你考虑问题能不能周全点?”;总能挑出毛病,还美其名曰“好的地儿我就不说了”。连推迟一天洗头洗澡,也要表现出觉得我“懒、没有信用”的嘲讽。看着电视里的人发表意见,也能顺便数落我几句。大到把我数落的一无是处,令我曾经在大庭广众之下痛哭大吼着说“既然我那么糟,你干嘛还要和我在一起?!”。最为严重的是6年前的一次吵架,他说我唱歌“不堪入耳”。于是原本喜欢唱歌的我,6年来再没有一次在他面前哼唱过(独处的时候极少,所以可算是6年就基本没有唱过了)。摇头、叹气就更是家常便饭。


@匿名
和爸爸吵架,我家狗跑过来,他指着狗对我说:养你还不如养一条狗。


@太阳人Magic
生完孩子,乳头短小,喂奶非常艰难。有一次吃着饭哭了,我爸说:“怎么那么差那么弱!”
产假,老人一起住帮忙家务,我妈:“我朋友的女儿,人家生俩孩子还兼顾工作挣钱,自己包揽家务,压根儿不需要老人帮忙,你看你!”
为此,我产后抑郁特别严重。


@匿名
中学的时候读一本老师推荐的小说,有天在家坐在沙发上正在读,我爸走过来问我读的什么书,我说“这是xxx 读了很久还没读完“,结果被来了一句“还初中生呢,简直一废物。“

还是上学的时候,赶上世界杯同学们都在讨论,晚上回家吃饭的时候我说:“今晚上世界杯开幕式,我想起来看。”我爸:“别看了,你知道越位是什么意思吗,你懂个屁。”

长大的过程中受到了不少语言暴力,不管言者是不是有心,但是每次听到这样的话感觉就像针尖刺在心上,过了很多年这些片段在记忆里一点都没有变模糊。每次被语言暴力后就丢了一点自信。


@匿名
泪腺异常发达,跟男朋友有分歧时,经常话说不完整就哽咽了,经常被反问“这有什么好哭/生气的?”。
想了想其实自己是个情绪来得快去得也快的人,而男朋友是个一忍再忍最后爆发一次撂狠话的人,最难听的话是说我“不识好歹,给脸不要脸”,至今介怀。
大概性格不合吧总互相伤害。


@匿名
小学的时候因为内向每天都被外婆骂“你现在这样怎么步入社会啊”“你看那个小朋友”“我们家的人竟然会有像你这样的”“废物一个”。现在在治疗抑郁症,每想到这些话都会想自残。


@匿名
小时候我妈经常说,你是教不转的猪吗?我哭了,她就会说,哭什么,你妈死了你也不会这么伤心。妈妈对我其实非常好,但是这两句话是我一生的痛。



02

职场,语言暴力的重灾区


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图源:Unsplash

@匿名
在各种场合,私下或公开,都反复说:“你看你这么胖了,还不减肥,也不节食,也不运动。”

“你一个秘书,和我们出去玩,是你的荣幸,你说你都做什么了?抬几张桌子也算做事吗?一点都没有眼力见,搞笑搞笑你不会,唱歌唱歌你不会,打牌打牌你不会,做饭也不会,没见总经理直摇头吗?对你失望透顶,行了我也不想说你了!” 

你学历这么低,你男朋友一博士,身边那么多优秀的女孩,你又不减肥,又不上进,早晚你们会分手。

(这样的话还有很多很多,暂且先说到这些吧,虽然我知道对方在使用 gaslight 那一套,但还是多少受到影响,当 ta 不再是我领导的那一天,感觉终于喘过气来)


@仉慧
去年每天都在经历嫉妒者的办公室语言暴力。如“30岁不结婚,肯定有事儿”;“性格不好,一辈子都嫁不出去”;“性格好点儿”。没错,暂且不吐槽我融入了什么人群之中,只能说,以上三句仅仅是我去年前年在这个群体中经受的,最“没杀伤力”的三句,其他的难以启齿。


@熊猫
1. “你这水平应届生都不如。” 2. “这都做不了,不会自己想办法嘛?” 3. “你做的都是垃圾。”


@考拉
我的前老板:我以前压根都不用加班,你买块豆腐一头撞死算了。


@Han
领导跟我说的一句:在xxx待不下去,到哪都不适合你。
后来我裸辞了,两个周后拿到理想公司的offer。


@吃饭要紧
因为患了干眼症有点难过,在公司话少,被领导要求要笑。我跟朋友在一起很放得开,只是公司那种氛围让我不舒服,我只是技术岗位并不是营销岗位。于是我就提了离职,领导突然就发飙了,骂我是狗,让我跳楼。我有点羡慕,不顺心就可以发脾气。我只能等他骂完。


@匿名
哺乳期去面试,准备的不是很好,最后面试官轻蔑的一笑,说,合着你毕业三年就生了个孩子?


@匿名
我们领导真的是需要暴力的“老专家”了,比起那些难听的话,最可怕的是她从一个“权威人士”的角度从根本上否定你这个人。

“xx,我真的对你太失望了,我交给你办这件事是让你去想办法的,什么都用我告诉你,要你干什么啊!”“你们办事都不走脑袋吗?你们办事就是不用心,没啥可说的。”“这点儿事你们都想不到?我当初有xx事,我当时是怎么怎么做的,你们怎么就想不到呢。”还会告诉我们:“这些你换个公司根本没人会告诉你,跟你们说这些是为了你们好,你们应该懂得感恩。”

刚上班的那2-3年,我是真的相信着她所有的话,我觉得她是个有能力且关心下属的好领导,所以觉得她说的话都是对的。随之而来的,就是那种强烈的自我否定感,因为觉得她说的话都是对的,那一定是我不行,另一方面我又觉得自己已经足够努力了,还是做不到她的期望,一定是我太“差”了,我配不上这么好的公司这么好的领导。最终在2017年年会结束之后,抑郁了(后来有确诊),认为自己活着仿佛就是为了衬托那些优秀的人的,不知道自己这么差的人活着有什么意义。全身虚脱,坠入深渊感持续了5天后才有所好转,这种感受真的巨绝望,难以形容难以承受。然而这些,在她看来是:“你心理承受能力真的太差了。”

我知道我“成长了”,但我并不感谢你。



03

说出去的话,还能挽回吗?


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图源:Unsplash

@匿名
过去的2019年经受了第一次最严重的语言暴力。导师让我和同学A一起做实验,A不仅日常时时刻刻打击我,弄洒一点试剂都要说我浪费资源浪费经费,隔两个月就找我“长谈一次”说我不用心不上进前途渺茫得很啊,说我毫无主动性安排懒散。

明明A自己和我一个年级,也并没有做出很厉害的研究成果,或者说A自己暂且都还一无所成,但却笃定了要打击我,包括各种小人行径对付我。后面我懂得反抗以后,A把我独自安排的实验数据全部拷走,只因为那时导师还没有安排分开的项目。现在我再遇到以上情况会马上表达自己的愤怒,并且严正警告了A,如果敢利用我的实验数据,我一定会去举报。


@None
有过很多的语言暴力,但印象最深的,现在还记得的,而且,都是我的老师,就很难过,一次是在小学的时候,数学老师叫我回答问题,我回答的跟她表达的意思不一致,然后,她就骂了句,笨得跟猪一样,然后一脸嫌弃的走了,还有一次,是在初一,在课间操的时候,班主任在最前面站着,到跳跃运动的时候,我没有跳,被她看见了,然后做完操以后,她将我留了下来,对我说:“咋了,不跳是想干嘛,是想选美吗?想去选美也不看看你有没有那个资格。”最后,她说了句,“滚吧!”


@匿名
性别女,大概从小说话就有点嗲,但是也不是故意嗲声嗲气说话。初中的女同学就很直白的说“你把舌头捋直了说话”。很难不介意,所以一直觉得自己同伴关系那块是缺失的,到现在也会不自信。


@匿名
“你就是一个娘炮”
“不和娘腔腔一起玩”
“我不喜欢同性恋,滚吧”


@匿名
之前初中的语文老师说我是“贱骨头” (一个女生,字写的很飘,后来说了我之后发现也能写好)
怎么说呢,感觉老师说这话的时候没有恶意,我也没有觉得很受伤,但却记了这么久。


@匿名
1. 这都没听出来,你情商也太低了
2. 别人说啥你也信,不会动脑子想一想么
3. 你爸不是***(工作单位)的么,这个你怎么会不知道
4. 别人都能睡着,你怎么就睡不着

边写边难受。


@匿名
我闺蜜,我说我喜欢一个男孩子,她说你就是闲的。因为学医看了很多生死,认为我的一些苦恼是无病呻吟。
一起走过青春期很长时间,却道故人心易变。


@敏敏呀
看了上面说的,我发现我就是那个语言暴力的施暴者!其实很早就发现了自己的这种不良沟通行为,但是却一直改变不明显,自己也读了很多关于沟通的书,包括《非暴力沟通》,最后还看到了心理学领域,但是收效甚微!我也好希望有人能找到问题的症结,这样我才能慢慢的改变!哦,我也是在语言暴力的环境中长大的。我的父亲从我记事以来,就从来没有语气平和的跟我说过一句话,小到加衣服,大到学习!全是指责,小时候很痛恨,可我还是长成了我最讨厌的样子。


@42°C
刚才因为7岁的儿子两次打翻洗脚水,我的心态一下子崩了,忙碌了一天有些疲惫,十分生气,随口说了句:“连这点事情都干不好,你还能干啥?”现在内心十分愧疚,说出去的话如泼出去的水,还能挽回吗?


《非暴力沟通》的作者,著名心理学家马歇尔 ·卢森堡曾经说过:“也许我们并不认为自己的谈话方式是暴力的,但语言确实常常引发自己和他人的痛苦。”

如果你正在经历这样的痛苦,请告诉自己:

这是暴力的语言,这不是你应该承受的。他说的话并不真实,完全不能定义你的自我价值。

你有为自己选择语言环境的权利。

我们每一个人,都是这个环境的创造者。当伤害的语言快要脱口而出时,停下来告诉自己:

任何需求和情绪都可以用更温和的方式表达,攻击性的语言,解决不了任何问题。

这个世界有很多不美好的事,而好好说话,可能是我们能给彼此最大的温柔了。
-shoushang(出水芙蓉) 2021-12-29
转贴:好好说句话就那么难吗?
好贴!帮顶
-samedayrightaway(赶路一族) 2021-12-29
嗯,就冲这个标题也帮顶!
-letempsdescerises(寻常院落云淡风轻) 2021-12-29
好好说句话不难,难的是潜意识里没有平等的概念,这是造成不好好说话的原因。
-anexplorer(页于) 2021-12-29