条正不？😂哪个从头到脚说要个小目标的做个参考 -eleclan(eleclan) @渥太华华人论坛:渥太华枫下论坛 The Rolia Forum of Ottawa

功夫不负有心人腿终于练粗了

羡慕嫉妒恨，打倒长发哥🤪 -ff2021(码农闰土); 2023-7-24 (#15568284@0) +1

多谢，我就是抛砖引玉，给M大姐，D大姐们指条明路，做个参考 -eleclan(eleclan); 2023-7-24 (#15568290@0)

饮食上有啥招么？少吃一顿饭？生酮？感觉自己喝凉水都胖，而且肉都长在不该长的地方。 -ff2021(码农闰土); 2023-7-24 (#15568301@0) +3

来不及了，一起上吧 -firetrain(火车头); 2023-7-24 (#15568304@0)
高蛋白，低碳水，多食少餐，就这么简单😄 -eleclan(eleclan); 2023-7-24 (#15568342@0)

简单？俺是不断反弹，从失败走向失败，难不成某些人是“天生丽质”😶‍🌫️ -ff2021(码农闰土); 2023-7-24 (#15568359@0) +2

自律，其实就是自律 -eleclan(eleclan); 2023-7-24 (#15568473@0)

爆血管了,有失文雅 -xiaozuiba(老牌铲屎官); 2023-7-24 (#15568544@0) +4

炎炎夏日，要的就是心跳。 -ff2021(码农闰土); 2023-7-24 (#15568567@0)

你平时心不跳了吗？ -doris99(欢喜心); 2023-7-24 (#15568573@0) +1

平时心如止水啊 -ff2021(码农闰土); 2023-7-24 (#15568575@0)

你好好约个医生做个全面检查吧，心脏偷停，眼花等等 -doris99(欢喜心); 2023-7-24 (#15568587@0) +3

欢喜大侠难道和俺一样也是长发哥的铁粉？ -ff2021(码农闰土); 2023-7-24 (#15568594@0) +1

别恶心我 -doris99(欢喜心); 2023-7-24 (#15568600@0) +11
她俩长的挺像的，我见过 -wandanla(redneck); 2023-7-24 (#15568820@0) +3

滚 -doris99(欢喜心); 2023-7-27 (#15575191@0)

床单 -wandanla(redneck); 2023-7-27 (#15575212@0) +2

说实话，欣赏不来 -jackwan(Jack); 2023-7-24 (#15568311@0) +47

你谁啊？😄 -eleclan(eleclan); 2023-7-24 (#15568325@0) +4

你贴出来难道不是让不认识你的人欣赏评价的？需要知道我是谁吗？ -jackwan(Jack); 2023-7-24 (#15568369@0) +26

你谁啊？😄 “那又鸟”，“未曾开言先转腚”，你哪个节目的评委？ -eleclan(eleclan); 2023-7-24 (#15568373@0) +4

评委也是给大家作秀的，我不是，我只是观众，既然公众秀，就别管公众是谁，对吧？你觉得刀郎回去怼观众吗？难道你要求公众一定要欣赏你？毛主席？ -jackwan(Jack); 2023-7-24 (#15568377@0) +23

该吃吃，该喝喝，您随意，😄 -eleclan(eleclan); 2023-7-24 (#15568384@0) +1

这样就对了，我不喜欢刀郎的歌，不代表刀郎水平不行，呵呵 -jackwan(Jack); 2023-7-24 (#15568389@0) +12

刀郎也不喜欢你啊，你就网上DOWNLOAD一个零元购，也不花钱😄 -eleclan(eleclan); 2023-7-24 (#15568525@0)

我可没资格让刀郎不喜欢，人家是网红明星，我最多点个赞或者点个不喜欢 -jackwan(Jack); 2023-7-24 (#15568551@0) +6

反正不要钱，随意😄 -eleclan(eleclan); 2023-7-24 (#15568555@0) +1

肌肉💪挺发达，长发哥干体力活谋生？ -okee-dokee(老实巴交); 2023-7-24 (#15568360@0) +1

我工地扛包的O(∩_∩)O -eleclan(eleclan); 2023-7-24 (#15568375@0)

👍拍马都追不上啊，有没有遗传基因的影响？ -shaoxing(绍兴师爷); 2023-7-24 (#15568378@0) +1

多谢师爷，没有，我跟我姐姐比较过，😄 -eleclan(eleclan); 2023-7-24 (#15568477@0)

你姐啥样，贴一张? -wu831(NA); 2023-7-24 (#15568561@0)

你看彭麻麻啥样，就那样，很端正 -eleclan(eleclan); 2023-7-24 (#15568604@0)

哈哈哈 -3293(春眠不觉晓); 2023-7-24 (#15568628@0)
您姐夫啥学历？ -wu831(NA); 2023-7-24 (#15568720@0)

小学 -eleclan(eleclan); 2023-7-24 (#15568722@0)

基因也可能传子不传女的，男的可以很瘦，女的不一定体现出来。以前有个男生，板瘦板瘦的，很多女朋友…… -shaoxing(绍兴师爷); 2023-7-24 (#15568652@0) +1

师爷所言不虚👍👍👍 -eleclan(eleclan); 2023-7-24 (#15568730@0) +1

-- -killer(_); 2023-7-24 (#15568662@0)

有话说 -eleclan(eleclan); 2023-7-24 (#15568733@0)

可说的地方, 以至于不想说了 -killer(_); 2023-7-25 (#15570012@0)

😂兄弟客气了 -eleclan(eleclan); 2023-7-27 (#15574923@0)

大哥, 您老确实NNNNN -killer(_); 2023-7-27 (#15575157@0)

暖风炉修好了？O(∩_∩)O -eleclan(eleclan); 2023-7-27 (#15575270@0)

电机早就换了, 旧的没扔而已, 看你们讨论的热闹, 搭车问一下. 屋里面还有一个同牌子的炉子, 未雨绸缪一下. -killer(_); 2023-7-27 (#15575726@0)

胸不够大😂 -hyg(泠泠七弦上); 2023-7-24 (#15568741@0) +4

平胸更时尚😄 -eleclan(eleclan); 2023-7-24 {30} (#15568743@0)
再说，还得给姐姐妹妹们留点地方

还是俺大兄弟出趟 -chaojia(大灰狼); 2023-7-24 (#15568765@0) +1

😂哈哈哈多谢 -eleclan(eleclan); 2023-7-24 (#15568808@0)

大赏一级棒 -wandanla(redneck); 2023-7-24 (#15568773@0) +1

多谢大哥，😄，🤝 -eleclan(eleclan); 2023-7-24 (#15568824@0)

不客气xd -wandanla(redneck); 2023-7-24 (#15568847@0) +1

不容易，佩服长发哥的毅力。 -dw9857101(黑松鼠); 2023-7-24 (#15568787@0) +1

多谢多谢，我这人比较能坚持，比如一部车开个20年啥的，😄🤝 -eleclan(eleclan); 2023-7-24 (#15568843@0)

不错，起码是经过了长时间饮食控制加有氧和力量训练，才有这种体型。那些说什么欣赏不来的大陆来的虚头八脑的体虚人士，还是试试自己能不能保持半年只吃蛋白纤维和优质脂肪，外加上每天3小时以上的力量训练，看看能不能改变自己的大腹便便的体型再说。 -volodz(三俗); 2023-7-24 (#15568918@0) +3

多谢多谢🙏人到了一定岁数光维持身材就不容易科学研究表明网上打字灌水一年可以燃烧半块小饼干的热量 -eleclan(eleclan); 2023-7-24 (#15568985@0) +1

第一次看见真人的照片。 -whynot333(Hello); 2023-7-24 {279} (#15568987@0) +4

如果你是贴出来要评价的话，我说一下哈。现在这个条比较女性化。先天比例没法改变，但建议练一下胸肌，肩膀，上臂，腹肌，练成那种倒三角的体型，腹部有 six pack。头发的话也不是长发，这个长度是男性的话可以参考下郑钧留这个长度的发型，现在的发型很让人联想起让子弹飞里面葛优扮演的师爷的发型。

😂师爷发型复古吧？ -eleclan(eleclan); 2023-7-24 (#15569013@0)

翘臀！羡慕一个 -**🫒; 2023-7-24 (#15568993@0) +1

多谢多谢🙏 -eleclan(eleclan); 2023-7-24 (#15569014@0)

不错不错，穿短裤挺好看上身也别栗色。给你看看我的 crush。 -curve(curve); 2023-7-24 {363} (#15569048@0) +1

Live And Let Die - Tokyo 1992 HD

Guns N' Roses

https://youtu.be/D1GQMjS0GSI

多谢多谢，WOW，这人胆子大，我短裤只敢在家里穿 -eleclan(eleclan); 2023-7-24 (#15569088@0)
这可是我偶像 -facenorthface(小北); 2023-7-27 (#15575426@0)

腿部肌肉可以啊，是练家子 -moonhalf(石室矢); 2023-7-24 (#15569058@0) +1

哈哈，多谢多谢。我没特意练，纯属工地搬砖副产品 -eleclan(eleclan); 2023-7-24 (#15569199@0)

男士秀身材难道不应该是光膀子秀胸肌腹肌人鱼线吗？ -major154(苏); 2023-7-25 (#15570080@0) +2

😂我谦虚就比不足之处 -eleclan(eleclan); 2023-7-25 (#15570152@0)

总结下，我发这个帖的意图：如果要从头到脚减个肥，那就自个去练；如果对自己发型不满意，那就去找人剪；说永远比做容易，不行动永远没结果。说我吹牛的，不妨也吹一个，让我们看看牛在哪里，😄 -eleclan(eleclan); 2023-7-25 (#15570269@0) +1

说个情商低的老实话有这长发半遮面的点缀不论怎么看，腿再怎么练粗那雄性爆发的强壮感都会被打折扣变成圆润光滑细腻的娇嫩感了。😄😅😂 -fan-fan(狭路相逢); 2023-7-27 {35} (#15575189@0) +1

忠言逆耳利于行有琴提醒不要生气哈 🤫

清汤挂面一刀流直发半遮面娇嫩感，让我少走很多弯路。温哥华这里，基佬清一色板寸头或丸子头，雄性气概爆棚。我以前短发有很多小哥哥搭讪，自从长发以后，就墨有了，少掉不少麻烦，你懂的 -eleclan(eleclan); 2023-7-27 (#15575245@0)

也对哈温哥华的打码基佬泛滥是需用些特殊手段来少走点弯路 👌 -fan-fan(狭路相逢); 2023-7-27 {55} (#15575402@0) +1
赶脚肌肉还是不够强🤭去练练这腿部下蹲运动会很有效果的 ✌

哈哈哈，你终于懂了？ -eleclan(eleclan); 2023-7-27 (#15575425@0)

可也不能练太强了🤫 -fan-fan(狭路相逢); 2023-7-27 {33} (#15575441@0)
可别忘了除了板寸头还有娘娘腔😃😂

😂我说话像张涵予哪来的娘娘腔😓喷我的里面倒有很多公鸭嗓 -eleclan(eleclan); 2023-7-27 (#15575451@0)

哪里哪里😅情商需要提高😂话赶话是接上句的😄 -fan-fan(狭路相逢); 2023-7-27 {75} (#15575495@0)
练出来后板寸头们不再来搭讪了😃可如果是练的太厉害了吧娘娘腔们又会来搭讪滴😂

😂没关系只要我保持一个死人妖的身形就没人敢惹 -eleclan(eleclan); 2023-7-27 (#15575500@0)

@Ottawa

条正不？😂哪个从头到脚说要个小目标的做个参考

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