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转,减肥&增肌党看过来|运动后到底该不该吃东西?
jianjianguichen
(.)
最近老有人问我:营养师,运动后应该咋吃啊?水果能吃么?可以喝酒吗?或者干脆把吃的食物po图给我看求建议。还有的朋友们运动后忍着辘辘饥肠坚决不吃东西,希冀着可以凭借低热量摄入快...
Full Story:
https://www.jianshu.com/p/93319071de66
(#14638266@0)
Last Updated: 2022-6-19
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Replies, comments and Discussions:
枫下沙龙
/
体育健身
/
昨晚健身回家肚子饿了,吃了很多。我怎么总是控制不住自己的嘴巴。你们健身前后吃点啥?
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**🥞
;
2022-6-14
(#14626612@0)
+1
我一般吃饱后才去健身,否则,回来大吃特吃也不想动,吃一磅长一磅。
-
sunny5158
(小米);
2022-6-14
(#14626753@0)
我们吃饱啦健不动的。😂 一般晨跑前啥都不吃,跑完后先喝杯温温的无糖杏仁奶,燕麦奶,或腰果奶。洗完澡吃早餐。晚上也是健完后吃。
-
seller2005
(own);
2022-7-4
(#14663852@0)
羊排!健身就是为了吃好
-
**🐌
;
2022-6-14
(#14626754@0)
+2
转,减肥&增肌党看过来|运动后到底该不该吃东西?
-
jianjianguichen
(.);
2022-6-19
{505}
(#14638266@0)
最近老有人问我:营养师,运动后应该咋吃啊?水果能吃么?可以喝酒吗?或者干脆把吃的食物po图给我看求建议。还有的朋友们运动后忍着辘辘饥肠坚决不吃东西,希冀着可以凭借低热量摄入快...
Full Story:
https://www.jianshu.com/p/93319071de66
没至于吧,跑几小时也没想吃啥特别的,蛋白粉一勺打点水果进去最多了
-
lifewillbebetter
(XYY);
2022-6-20
(#14638744@0)
+1
我胃口好,吃啥都好吃,人胖才去健身的。
-
**🥞
;
2022-6-20
(#14639527@0)
健身完了就得吃好长肌肉
-
dandandoudou
(斗胆);
2022-6-20
(#14638753@0)
+1
吃点啥?
-
**🥞
;
2022-6-20
(#14639528@0)
+1
鸡胸脯肉
-
kking
(捣蛋);
2022-6-20
(#14639534@0)
可不,吃啥长啥。😂
-
seller2005
(own);
2022-7-4
(#14663858@0)
冰激凌
-
facenorthface
(小北);
2022-6-20
(#14639543@0)
你瘦,有资本吃。
-
**🥞
;
2022-6-20
(#14639631@0)
方便面!
-
hutuhao
(hutu);
2022-6-20
(#14639549@0)
+1
骗人
-
**🥞
;
2022-6-20
(#14639632@0)
我一般反过来,是因为吃了点啥了(大餐,甜点等),才运动的。没吃好吃的就歇着了。
-
**🐵
;
2022-6-20
(#14639639@0)
香蕉🍌牛排
-
**🐼
;
2022-6-20
(#14639738@0)
香蕉苹果
-
dadad
(dadad);
2022-7-4
(#14663854@0)
香蕉可以。苹果里那果酸,吃过后会不会更饿呢?
-
seller2005
(own);
2022-7-4
(#14663868@0)
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