自由泳侧面呼吸时收下颚是关键动作，涉及到两个问题： 1， 保持head 的中轴线，左右，上下两个方向。 2. 做到第一点才能用头顶出个小水洼， 露出半边脸在水平面高度即可在小水洼处呼吸，从而避免抬高头部呼吸引起的下体下沉和上下浮动。