减肥，减重，健身，最近的了解的办法是 Weight 练习占大部分。
我跟 Caroline Girvan （谢蹦姐推荐），CG 有几个系列，里面每个节目多数是 45-65 分钟之内。
我的问题是：如果一周 3 天跟随 Caroline Girvan 的节目，本周另外 3 天里，每天大概预算 30 分钟的 weight 练习，想要系统练，不想今天随便抓一个，明天随便抓一个，又不想去找 personal trainer，小伙伴们有什么推荐？
谢谢。
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谢谢。