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@Ottawa

俺现在早上做这个，有几个做的来?

kking(捣蛋)
(#13830106@0)
Last Updated: 2021-7-5
This post has been archived. It cannot be replied.
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Replies, comments and Discussions:

  • 枫下沙龙 / 体育健身 / 小伙伴们看看这个。跑步的（比如逗）可以歇歇了。 -troyd(Troy); 2021-7-5 {196} (#13829577@0) +1


    :

    • 同意。除了减脂和增肌，人们也需要增强心肺功能，因此Cardio也很重要。 -canadiancheese(林一木); 2021-7-5 (#13829635@0)
      • 那和 weight loss, fat loss, muscle gain 就没多大关系了。那 HIIT 又是干啥的呢？ -troyd(Troy); 2021-7-5 (#13829727@0)
        • google出来的，High-intensity interval training -guestagain(guest again); 2021-7-5 (#13829762@0)
        • 对，对增肌减脂来说，力量训练和饮食最重要。HIIT我不常做，心率飙升我不是很喜欢，而且有些动作对关节冲击很大，在肌肉还不够强壮，或HIIT动作掌握不标准的情况下容易受伤。但这是我个人的体验而已。我有朋友专门练HIIT,靠这个她达到了减脂增肌的效果。 -canadiancheese(林一木); 2021-7-5 (#13829867@0)
    • 增肌减脂 我猜游泳也许是最好的选项之一 下来跑步 网球等？ -sthbay(大曈); 2021-7-5 (#13829883@0) +3
      • 你猜错了。。。 -curve(curve); 2021-7-5 (#13829947@0) +1
    • 以科学的饮食为主，兼顾适当力量训练，不需要太用力，都可以达到非常漂亮的肌肉群，除非天生的肥胖体质 -keysi(K.S); 2021-7-5 (#13829958@0)
      • 呃，我恰恰就是除非 group 里的。 -troyd(Troy); 2021-7-5 (#13829972@0)
        • 你太谦虚了啊 -keysi(K.S); 2021-7-5 (#13829977@0)
        • 胖点好看 -remdesivir(Larevo); 2021-7-5 (#13829985@0)
        • 被美男环绕，怎么都是美的……不花钱帅锅比啥都美 -goodmanny(Manny); 2021-7-5 (#13830009@0)
          • 建筑工地的美男，粗狂过头儿，气质不行 -keysi(K.S); 2021-7-5 (#13830026@0) +1
            • 抠脚绩效大叔来钓美眉辣，可惜楼主是肥大嫂哈目测 -goodmanny(Manny); 2021-7-5 (#13830032@0)
      • 肥胖体质的话只要不是严重内分泌失调，可以通过fasting调整。 -curve(curve); 2021-7-5 (#13829991@0)
      • 抠脚技校大叔今天又来钓美眉辣 -goodmanny(Manny); 2021-7-5 (#13830030@0)
        • 帝大还是比轻工业学院好哈 -keysi(K.S); 2021-7-5 (#13830033@0) +1
          • 幽默的修心蝈 -goodmanny(Manny); 2021-7-5 (#13830039@0)
    • 对我来说，在不减少一个吃货的幸福的同时能维持一个比较满意的体重就行了，不幻想那美丽的肌肉了。😛 -major154(苏); 2021-7-5 (#13829993@0)
      • 女的其实有两种路线，现在讲究一些肌肉有可能是暂时的，传统路线不需要肌肉，有线条就行了 -keysi(K.S); 2021-7-5 (#13830004@0) +1
        • 今天钩了几条傻牛啊 -goodmanny(Manny); 2021-7-5 (#13830017@0)
          • 谢谢，无风自飞 -keysi(K.S); 2021-7-5 (#13830031@0)
            • 抠脚自闻 -goodmanny(Manny); 2021-7-5 (#13830035@0)
              • 唾面自干 -keysi(K.S); 2021-7-5 (#13830037@0)
                • 上出下收 -goodmanny(Manny); 2021-7-5 (#13830040@0)
                  • 对仗不行 -keysi(K.S); 2021-7-5 (#13830044@0)
                    • 新段不中 -goodmanny(Manny); 2021-7-5 (#13830049@0)
        • 举个例子，线条？ -major154(苏); 2021-7-5 (#13830064@0)
    • 为了吃好，让偶干啥都阔以滴 -nikan(宓); 2021-7-5 (#13830020@0) +1
    • 俺现在早上做这个，有几个做的来? -kking(捣蛋); 2021-7-5 {277} (#13830106@0)

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