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小伙伴们看看这个。跑步的(比如逗)可以歇歇了。
troyd
(Troy)
:
(#13829577@0)
Last Updated: 2021-7-5
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Replies, comments and Discussions:
枫下沙龙
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体育健身
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小伙伴们看看这个。跑步的(比如逗)可以歇歇了。
-
troyd
(Troy);
2021-7-5
{196}
(#13829577@0)
+1
:
同意。除了减脂和增肌,人们也需要增强心肺功能,因此Cardio也很重要。
-
canadiancheese
(林一木);
2021-7-5
(#13829635@0)
那和 weight loss, fat loss, muscle gain 就没多大关系了。那 HIIT 又是干啥的呢?
-
troyd
(Troy);
2021-7-5
(#13829727@0)
google出来的,High-intensity interval training
-
guestagain
(guest again);
2021-7-5
(#13829762@0)
对,对增肌减脂来说,力量训练和饮食最重要。HIIT我不常做,心率飙升我不是很喜欢,而且有些动作对关节冲击很大,在肌肉还不够强壮,或HIIT动作掌握不标准的情况下容易受伤。但这是我个人的体验而已。我有朋友专门练HIIT,靠这个她达到了减脂增肌的效果。
-
canadiancheese
(林一木);
2021-7-5
(#13829867@0)
增肌减脂 我猜游泳也许是最好的选项之一 下来跑步 网球等?
-
sthbay
(大曈);
2021-7-5
(#13829883@0)
+3
你猜错了。。。
-
curve
(curve);
2021-7-5
(#13829947@0)
+1
以科学的饮食为主,兼顾适当力量训练,不需要太用力,都可以达到非常漂亮的肌肉群,除非天生的肥胖体质
-
keysi
(K.S);
2021-7-5
(#13829958@0)
呃,我恰恰就是除非 group 里的。
-
troyd
(Troy);
2021-7-5
(#13829972@0)
你太谦虚了啊
-
keysi
(K.S);
2021-7-5
(#13829977@0)
胖点好看
-
remdesivir
(Larevo);
2021-7-5
(#13829985@0)
被美男环绕,怎么都是美的……不花钱帅锅比啥都美
-
goodmanny
(Manny);
2021-7-5
(#13830009@0)
建筑工地的美男,粗狂过头儿,气质不行
-
keysi
(K.S);
2021-7-5
(#13830026@0)
+1
抠脚绩效大叔来钓美眉辣,可惜楼主是肥大嫂哈目测
-
goodmanny
(Manny);
2021-7-5
(#13830032@0)
肥胖体质的话只要不是严重内分泌失调,可以通过fasting调整。
-
curve
(curve);
2021-7-5
(#13829991@0)
抠脚技校大叔今天又来钓美眉辣
-
goodmanny
(Manny);
2021-7-5
(#13830030@0)
帝大还是比轻工业学院好哈
-
keysi
(K.S);
2021-7-5
(#13830033@0)
+1
幽默的修心蝈
-
goodmanny
(Manny);
2021-7-5
(#13830039@0)
对我来说,在不减少一个吃货的幸福的同时能维持一个比较满意的体重就行了,不幻想那美丽的肌肉了。😛
-
major154
(苏);
2021-7-5
(#13829993@0)
女的其实有两种路线,现在讲究一些肌肉有可能是暂时的,传统路线不需要肌肉,有线条就行了
-
keysi
(K.S);
2021-7-5
(#13830004@0)
+1
今天钩了几条傻牛啊
-
goodmanny
(Manny);
2021-7-5
(#13830017@0)
谢谢,无风自飞
-
keysi
(K.S);
2021-7-5
(#13830031@0)
抠脚自闻
-
goodmanny
(Manny);
2021-7-5
(#13830035@0)
唾面自干
-
keysi
(K.S);
2021-7-5
(#13830037@0)
上出下收
-
goodmanny
(Manny);
2021-7-5
(#13830040@0)
对仗不行
-
keysi
(K.S);
2021-7-5
(#13830044@0)
新段不中
-
goodmanny
(Manny);
2021-7-5
(#13830049@0)
举个例子,线条?
-
major154
(苏);
2021-7-5
(#13830064@0)
为了吃好,让偶干啥都阔以滴
-
nikan
(宓);
2021-7-5
(#13830020@0)
+1
俺现在早上做这个,有几个做的来?
-
kking
(捣蛋);
2021-7-5
{277}
(#13830106@0)
https://youtu.be/vkF4lm1Cos8
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