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@Ottawa

Happy International Yoga Day! 世界瑜伽日 2021.6.21

fun50s(FUN年50s)

坚持练瑜伽一年半多了，对我的身心健康非常有帮助。瑜伽已经是生活中不可缺少的一部分，会一直练下去😄 群里有同喜欢瑜伽的吗？

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(#13796597@0)
Last Updated: 2021-6-21
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Replies, comments and Discussions:

  • 枫下沙龙 / 体育健身 / Happy International Yoga Day! 世界瑜伽日 2021.6.21 -fun50s(FUN年50s); 2021-6-21 {592} (#13796597@0) +1

    坚持练瑜伽一年半多了，对我的身心健康非常有帮助。瑜伽已经是生活中不可缺少的一部分，会一直练下去😄 群里有同喜欢瑜伽的吗？

    :

    • wow -ben01(又一年); 2021-6-21 (#13796617@0)
      • 谢谢🌹 -fun50s(FUN年50s); 2021-6-21 (#13796910@0)
    • 赞👍 受您的激励，我从年初每天练瑜伽45分钟，坚持到4月，天气好了转战后院菜地就没能持续。还得等瑜伽馆开门交会费，否则很难坚持。 -d2008(老百姓); 2021-6-21 (#13796662@0) +1
      • 你也棒棒哒👍 根据自己的情况来😄 -fun50s(FUN年50s); 2021-6-22 (#13796915@0)
      • 冬天一直在自学在读书，也是转战后院菜地就没能持续了。 -april(april); 2021-6-21 (#13796920@0)
        • 种花种菜是愉悦的低强度有氧健身运动😄 有机会加点力量和伸展动作。我一般会争取运动时心跳到达（220-年龄）x 0.6 至 （220-年龄）x0.8的区间。这个也看个人体质哈，安全健身。今天早上跑步最高心跳160. -fun50s(FUN年50s); 2021-6-21 (#13796955@0)
          • 是滴，我们还是坚持去林子里走，中强度的运动，但是频率也不如冬天了，一周也就两三次了。 -april(april); 2021-6-21 (#13797048@0)
            • 好棒👍 感觉很久没在林子里徒步了。是不是到蚊子多的季节了 哈哈😄 -fun50s(FUN年50s); 2021-6-22 (#13797225@0)
              • 有，off 可解。 -april(april); 2021-6-22 (#13797474@0)
    • Yup! I completed a 2.5 hours session this morning. Ashtanga Yoga Primary Series. -sailor(Ocean & Mountain); 2021-6-21 (#13797052@0)
      • 哇 厉害👍 记得看了不久前你发过一套瑜伽动作，感觉是高难度哦 不只是挑战柔软度，更是挑战肌肉力量😄 我还没达到 坚持💪 -fun50s(FUN年50s); 2021-6-22 (#13797227@0) +2
        • You will feel comfortable doing it one day. Just keep going. -sailor(Ocean & Mountain); 2021-6-26 (#13807469@0)

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