Milk vs Yogurt

两个都是有很好的营养（榨牛产奶服务人类是不是地道，我也不知道，所以也甭问我。）。milk 含高高的维生素 D 和 B12，刚好是我缺的。我选了 milk。人过 40，才发现这个，丢人不。但是好歹发现了。

Tofu vs Chicken vs Turkey

三个都是有很好的营养（杀鸡吃肉服务人类是不是地道，我也不知道，所以也甭问我。）。

豆腐和鸡肉火鸡肉大概是个互补的效果。豆腐含高钙和高铁。鸡肉和火鸡肉差不多（写到这，我不得不嘲笑下自己，都是 “鸡” 类么，还用说。）。貌似长期食用，火鸡肉更胜出。但是我觉得看心情，倒换吃就行。