初级十分钟颈肩背瑜伽伸展（10 minutes Neck Shoulders & Back Yoga Stretch） - 伸展放松脖颈，双肩，及后背，释放压力，排解焦虑，增加身体柔韧性

这套动作简单有效，花上十分钟伸展一下，可以很好的放松肩颈背部，舒展紧张的肌肉。

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