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周日早上天气大好 跑步之后在小孩玩的monkey bar 上练了一下手臂和腹肌💪
fun50s
(FUN年50s)
发现平时的各种卷腹,举重,瑜伽和健身舞对身体整体素质提升很有帮助😄 大家都动起来吧💪
https://youtu.be/O5p3DL5cu0U
(#13712742@0)
Last Updated: 2021-5-16
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Replies, comments and Discussions:
枫下沙龙
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体育健身
/
周日早上天气大好 跑步之后在小孩玩的monkey bar 上练了一下手臂和腹肌💪
-
fun50s
(FUN年50s);
2021-5-16
{361}
(#13712742@0)
发现平时的各种卷腹,举重,瑜伽和健身舞对身体整体素质提升很有帮助😄 大家都动起来吧💪
https://youtu.be/O5p3DL5cu0U
赞👍。
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redmansion
(hurontario);
2021-5-16
(#13712775@0)
+1
谢谢
-
fun50s
(FUN年50s);
2021-5-16
(#13712839@0)
我有问题,谢谢回答先。
-
troyd
(Troy);
2021-5-16
{140}
(#13712787@0)
两年内:
身材的变化是什么样的?能看出来是变结实瘦削了。
重量的变化是什么样的?
身材变化和重量变化的次序是什么样的?
妹妹看来是下决心健身了👍给你做伴😄 体重减了15磅左右,一直保持着,没有涨回去。体脂也跟着减了,各部位的肌肉增强。最大变化只有我自己能体会到:就是精力旺盛😄 你可以看看我健身一周年的视频,里面我给了自己一个小总结。希望对你有小小帮助。
-
fun50s
(FUN年50s);
2021-5-16
(#13712834@0)
+1
从 Oct 2020 开始,我也开始有 6 个月了吧。精力比以前好,走路更轻巧,提重物比以前容易,这些我都感觉得到。貌似减脂比减重容易。
-
troyd
(Troy);
2021-5-16
(#13712857@0)
已经很有成就了呀 赞👍 我比你正好提前了一年😄 只能慢慢来。我想肚子上挂了几十年的赘肉不可能那么快甩掉的 哈哈 享受这个过程。
-
fun50s
(FUN年50s);
2021-5-16
(#13712891@0)
我 cheated 了。
-
troyd
(Troy);
2021-5-16
{108}
(#13712907@0)
你开始的时候,我做了个 tummy tuck 的腔外手术。去掉了很大一堆在上腹和下腹的膘。所以现在腰部超轻松,没压力。😂
羡慕呀😄 我也想过。。。嘿嘿。破腹产后的肚皮已经无法靠锻炼回到完美紧致,那么就让它陪着我健康老去😄 刚又跳了一个小时健身舞。
-
fun50s
(FUN年50s);
2021-5-16
(#13713119@0)
什么都不做,如果能吊在那里1分钟,你就是大神级别的。
-
remdesivir
(Larevo);
2021-5-16
(#13712788@0)
不想做大神,健康就好😄
-
fun50s
(FUN年50s);
2021-5-16
(#13712836@0)
杠上25秒,比很多男人强。
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235
(不吃豹子);
2021-5-16
(#13712948@0)
厉害👍,我一个都弄不来,😳
-
praying
(H and P);
2021-5-16
(#13712797@0)
慢慢来,我刚开始双手吊不住我的体重😄
-
fun50s
(FUN年50s);
2021-5-16
(#13712838@0)
我最近也在吊,正手一个引体向上也做不了。
-
redmansion
(hurontario);
2021-5-16
{199}
(#13712869@0)
:
赞一个👍 这个是比较难 我也还只能反手chin-up。不急
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fun50s
(FUN年50s);
2021-5-16
(#13712897@0)
刚吊了一分钟。手指根部疼。刚开始是是胳膊窝那地方疼。现在好点。
-
redmansion
(hurontario);
2021-5-16
(#13712908@0)
安全锻炼 加油💪
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fun50s
(FUN年50s);
2021-5-16
(#13713124@0)
牛!
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geekcode
(文心雕码);
2021-5-16
(#13713126@0)
👍给你
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sophiekitty
(May);
2021-5-18
(#13726498@0)
共勉😄
-
fun50s
(FUN年50s);
2021-5-19
(#13728413@0)
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