十分钟哑铃举重操 - 锻炼手臂肌肉,减小蝴蝶袖,增加骨密度;举重的同时,腿部做马步或深蹲动作,增强腿部及腰腹力量
欢迎大家一起来坚持健身!
温馨提醒:我们不是专业健身运动人士,所有健身视频纯属个人分享。坚持锻炼后对我们的身体有明显改善,希望对大家也有帮助。如果你有颈椎,腰背,膝盖疼或者其它身体上的病痛,做任何健身运动前请先咨询你的医生,确保安全健身!
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