每天只需八分钟，坚持做这套健身操，可以达到瘦腰减腹，增强腿部肌肉及提高身体平衡能力的效果，同时放松身心，减轻焦虑与释放压力。

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温馨提醒：我们不是专业健身运动人士，所有健身视频纯属个人分享。坚持锻炼后对我们的身体有明显改善，希望对大家也有帮助。如果你有颈椎，腰背，膝盖疼或者其它身体上的病痛，做任何健身运动前请先咨询你的医生，确保安全健身！

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